Skivstänger köpa på Europas nr. 1 för hemmaträning

Skivstänger- grundutrustningen för styrketräning med hantlar

Det finns många skäl för styrketräning med hantlar eller fria vikter. Fri hantelträning - hemma eller på gym är mångsidig och effektiv. Träning med skivstång och vikter tränar nästan alla de stora muskelgrupperna. Vid bänkpress tränas t ex bröstmusklerna, curl-övningar ger bra bicepsträning. Squats knäböj med skivstång och vikter stärker benmusklerna mycket bra.

Det finns olika sorters skivstänger - kolla på skillnader som finns:

Skivstänger: lite vägledning

Skillnader vikstksivorna emellan är: längd, form, diameter, avstånd mellan grepp/handtag och diameter på handtag. Även stångens vikt skiljer sig och kan vara avgörande för valet av passande viktskiva.

Kännetecken på skivstänger

• Längd: hantelstång (kortare stång) eller längre skivstång?
• Form: rak, SZ, resp curlstång eller speciell tricepstränare?
• Hål: viktskivor med 30 mm eller 50 mm hål?
• Avstånd mellan handtag på stången: avgör greppbredd. Ska det vara smalare eller bredare avstånd? Vid olika avstånd tränas också olika msukelgrupperna mer eller mindre. Dessutom är det bra att veta för att ta reda på om stången passar till resp hantelställ, hantelrack.
• Bredd på stången där viktskivorna kan sättas på: Hur många viktskivor passar på stången?
• Diameter på handtag: Det finns handtag med diameter på 28 och 31 mm. Ju proffsigare träning, desto viktigare blir denna faktor ska du se.
• Belastbarhet: avgörande för hu mycket vikt stången klarar av.

Tillbehör - övrig styrketutrustning för effektiv hantelträning:

Viktigaste tillbehör för skivstänger är viktskivor. Passa på att använda vikter med passande hål. För långa och korta skivstänger resp hantlar finns olika hantelställ för ännu komfortablare träning samt ordning och reda i träningsrummet. För att utföra Squats med skivstång och vikter rekommenderas användningen av någon Squat Rack: Ökar på säkerheten vid styrketräning avsevärt. Dessutom är träningsbänkar oeftergivlig träningsutrustning för många styrkeövningar med hantlar eller skivstång och vikter. Träningsbänk samt hantlar framställer liksom ett litet gym hemma hos dig. Dessutom finns det speciella grips för att få tjockare diameter på handtaget. På sätt tränas underarmarna ännu effektivare.

• passande vikter
• övrig styrketräningstillbehör