Osta käsi- ja levypainot Euroopan kotikuntoilun ykköseltä

Osta käsipainot voimaharjoitteluun kotona

Käsi- tai levypainoilla varustat harjoittelutilaasi kotona tai salilla. Harjoitellessasi painoilla on Sinun mahdollista treenata lähes jokaista lihasryhmää. Painosetissä ostat painoja kaikille harjoitustasoille ja kaikkiin harjoitustavoitteisiin.Siten voit tehdä esimerkiksi hauiskääntöjä istuen suuremmilla painoilla kuin ojentajaharjoituksia pään yli.

Miten yhdestä käsipainosta tulee kokonainen painosetti

Käytännössä se näyttää tältä:Käsipaino on telineessään.Laitat lukkosysteemissä haluamasi painon ja nostat käsipainon. Painot, joita et tarvitse jäävät automaattisesti telineeseen.Säätö tapahtuu joko kierrepyörän tai yksinkertaisen painovivun avulla.Sinun ei tarvitse enää vaihtaa yksittäisiä levyjä, koska Adjustable Dumbbell on jo koko setti.

Käsipainoharjoittelun edut

Käsipainoilla voit treennata kaikkia lihasryhmiä.Käsipainoilla treenaaminen mahdollistaa maksimaalisen joustavuuden voimaharjoittelusi suorittamisessa. Lisäksi käsipainot ovat edullinen vaihtoehto useisiin muihin laitteisiin verrattuna.

Yleisesti ottaen käsipainoilla harjoittelu ei ainoastaan mahdollista voimaharjoittelua vaan myös rasittaa lihaksia intensiivisesti. Koska käsi- tai levypainotreenissä ei liikettä ole ohjattu tiettyyn suuntaan, vaan kehon täytyy pitää itse itsensä vakaana, saat harjoitteluun lisäkannustusta, joka kehittää lihaksiasi vielä enemmän.

Käsi- ja levypainot eivät ole vain voimaharjoitteluun tai lihastreeniin oikea valinta: Voit treenata painoilla myös kestävyttä, kiinteyttää kudoksiasi sekä saavuttaa monia muita harjoitustavoitteita.

Painojen osto- mitä erioja niiden välillä on?

Mikäli haluat ostaa painoja, pitäisi Sinun olla informoitu niiden eri varianteista :

- Käsipainot: Käytetään yleisimmin pareittain ja ovat monipuolisemmin käytettävissä. Koska voit liikuttaa kumpaakin käsivarttaa yksitellen, joudut koordinoimaan liikkeitäsi tarkasti, mikä lisää harjoittelusi tehokkuutta.

- Levypainot: Ovat harjoitellessa vakaampia, koska molemmat kädet ovat yhtäaikaa samalla tangolla.Harjoittelet vähemmän koordinaatiota kuin käsipainoilla , mutta levypainoilla voit tehdä erilaisia painonnostoharjoituiksia kuten kyykky- ja ristivetoharjoituksia jne.

-Erikoispainot ja-tangot: Kulmatangot ja ojentajapainot sopivat hyvin tiettyjen lihasryhmien treenaamiseen ja tiettyjen voimaharjoitusten tekemiseen.Nämä välineet ovat erityisen tarkoituksellisia pidemmälle edistyneille voimaurheilijoille, koska näin saadaan uusia impulsseja ja ärsykkeitä.

Täältä löydät erilaisia painoja, tankoja ja settejä: Yhdistelmiä useammista käsi- ja levypainoista, settejä käsipainoista telineineen, Adjustable Dumbbells sekä settejä levytangoista painoineen.